11/05/2018

Nova caminhada em 20 de Maio

Correspondendo à solicitação de Vale Santarenos e de pessoas de outras localidades, que também começaram a participar, decidimos realizar em Maio e Junho novas caminhadas. Quanto aos restantes meses do ano, temos em mente fazer caminhadas em Setembro, Outubro e Novembro, em datas a anunciar.

A caminhada de 20 de Maio é, também, em ambiente de natureza. São mais de 8km, em percurso novo, na zona do "campo do Vale", entre vinhedos e outras plantações, que certamente vai agradar. Todas as indicações estão no cartaz abaixo. Não é preciso fazer inscrição: basta aparecer.

As caminhadas que realizamos têm por fim promover o contacto com os elementos da Natureza, o convívio e a saúde, ao mesmo tempo que permitem a observação do espaço e a constatação de que ainda há muito para ajudar a compreender e levar à prática a defesa e preservação do Meio Ambiente, numa altura em que são inequívocas as graves consequências desse desrespeito. Além disso,

CAMINHAR FAZ BEM! 

É recomendável caminhar todos os dias cerca de meia hora. Em plena natureza os benefícios serão ainda maiores.
Ao caminhar e assimilar a natureza, a sensação de bem-estar é superior. As caminhadas, gratuitas e muito saudáveis, podem ser realizadas por pessoas, de todas as idades e durante todo o ano.

Deve estar bem equipada/o, conforme a estação do ano, de forma a beneficiar ao máximo, e, claro, manter-se hidratada/o - atenção a que deve levar e beber água e uma peça de fruta.

BENEFÍCIO DA CAMINHADA:
  • Ajuda na luta contra obesidade, diminui celulite e flacidez 
  • Aumenta a autoestima
  • Aumenta a vitalidade
  • Aumenta a eficiência do sistema imunológico
  • Auxilia no controlo do colesterol
  • Auxilia no controlo da diabetes
  • Auxilia na prevenção à osteoporose
  • Diminui o stress e combate a depressão
  • Elimina toxinas e impurezas através do suor
  • Estimula o funcionamento dos pulmões
  • Fortalece o coração, diminui problemas cardíacos, ajuda no combate à hipertensão
  • Fortalece os músculos
  • Melhora a respiração
  • Mantém as pessoas saudáveis e integradas na sociedade.
  • Promove a relação social e o convívio.

Dia 20 de Maio, no Vale de Santarém, há 8 km de caminhada à sua espera... Venha daí.

A Coordenação do Movimento Ecologista do Vale de Santarém.


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