Correspondendo à solicitação de Vale Santarenos e de pessoas de outras localidades, que também começaram a participar, decidimos realizar em Maio e Junho novas caminhadas. Quanto aos restantes meses do ano, temos em mente fazer caminhadas em Setembro, Outubro e Novembro, em datas a anunciar.
A caminhada de 20 de Maio é, também, em ambiente de natureza. São mais de 8km, em percurso novo, na zona do "campo do Vale", entre vinhedos e outras plantações, que certamente vai agradar. Todas as indicações estão no cartaz abaixo. Não é preciso fazer inscrição: basta aparecer.
As caminhadas que realizamos têm por fim promover o contacto com os elementos da Natureza, o convívio e a saúde, ao mesmo tempo que permitem a observação do espaço e a constatação de que ainda há muito para ajudar a compreender e levar à prática a defesa e preservação do Meio Ambiente, numa altura em que são inequívocas as graves consequências desse desrespeito. Além disso,
CAMINHAR FAZ BEM!
É recomendável caminhar todos os dias cerca de meia hora. Em plena natureza os benefícios serão ainda maiores.
Ao caminhar e assimilar a natureza, a sensação de bem-estar é superior. As caminhadas, gratuitas e muito saudáveis, podem ser realizadas por pessoas, de todas as idades e durante todo o ano.
Deve estar bem equipada/o, conforme a estação do ano, de forma a beneficiar ao máximo, e, claro, manter-se hidratada/o - atenção a que deve levar e beber água e uma peça de fruta.
BENEFÍCIO DA CAMINHADA:
- Ajuda na luta contra obesidade, diminui celulite e flacidez
- Aumenta a autoestima
- Aumenta a vitalidade
- Aumenta a eficiência do sistema imunológico
- Auxilia no controlo do colesterol
- Auxilia no controlo da diabetes
- Auxilia na prevenção à osteoporose
- Diminui o stress e combate a depressão
- Elimina toxinas e impurezas através do suor
- Estimula o funcionamento dos pulmões
- Fortalece o coração, diminui problemas cardíacos, ajuda no combate à hipertensão
- Fortalece os músculos
- Melhora a respiração
- Mantém as pessoas saudáveis e integradas na sociedade.
- Promove a relação social e o convívio.
Dia 20 de Maio, no Vale de Santarém, há 8 km de caminhada à sua espera... Venha daí.
A Coordenação do Movimento Ecologista do Vale de Santarém.
