Nova caminhada em 20 de Maio

Correspondendo à solicitação de Vale Santarenos e de pessoas de outras localidades, que também começaram a participar, decidimos realizar em Maio e Junho novas caminhadas. Quanto aos restantes meses do ano, temos em mente fazer caminhadas em Setembro, Outubro e Novembro, em datas a anunciar.

A caminhada de 20 de Maio é, também, em ambiente de natureza. São mais de 8km, em percurso novo, na zona do "campo do Vale", entre vinhedos e outras plantações, que certamente vai agradar. Todas as indicações estão no cartaz abaixo. Não é preciso fazer inscrição: basta aparecer.

As caminhadas que realizamos têm por fim promover o contacto com os elementos da Natureza, o convívio e a saúde, ao mesmo tempo que permitem a observação do espaço e a constatação de que ainda há muito para ajudar a compreender e levar à prática a defesa e preservação do Meio Ambiente, numa altura em que são inequívocas as graves consequências desse desrespeito. Além disso,

CAMINHAR FAZ BEM! 

É recomendável caminhar todos os dias cerca de meia hora. Em plena natureza os benefícios serão ainda maiores.

Ao caminhar e assimilar a natureza, a sensação de bem-estar é superior. As caminhadas, gratuitas e muito saudáveis, podem ser realizadas por pessoas, de todas as idades e durante todo o ano.

Deve estar bem equipada/o, conforme a estação do ano, de forma a beneficiar ao máximo, e, claro, manter-se hidratada/o - atenção a que deve levar e beber água e uma peça de fruta.

BENEFÍCIO DA CAMINHADA:

• Ajuda na luta contra obesidade, diminui celulite e flacidez 
• Aumenta a autoestima
• Aumenta a vitalidade
• Aumenta a eficiência do sistema imunológico
• Auxilia no controlo do colesterol
• Auxilia no controlo da diabetes
• Auxilia na prevenção à osteoporose
• Diminui o stress e combate a depressão
• Elimina toxinas e impurezas através do suor
• Estimula o funcionamento dos pulmões
• Fortalece o coração, diminui problemas cardíacos, ajuda no combate à hipertensão
• Fortalece os músculos
• Melhora a respiração
• Mantém as pessoas saudáveis e integradas na sociedade.
• Promove a relação social e o convívio.

Dia 20 de Maio, no Vale de Santarém, há 8 km de caminhada à sua espera... Venha daí.

A Coordenação do Movimento Ecologista do Vale de Santarém.